吃水果不要吃很多

1、水果吃多了一樣會發胖。人們以為，要想身體好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。但是，這個攝入量針對的是體重正常的人羣，關於那些身體瘦削、體重超重或者膽固醇過高。

2、患有糖尿病的人來説，吃太多水果就會遇到費事。這就是為什麼有些人有着安康的生活方式，體重卻不斷在增加的緣由。

3、果糖會引發多種疾病水果吃多了對牙齒也不好。咀嚼水果會在口中釋放糖分，牙齒會遭到傷害。果汁或果奶的問題更嚴重，果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分。