吃什麼能夠生髮

1、黑豆，黑豆素有生髮豆之稱，對於愛脱髮、發少的朋友來説，日常多吃黑豆。可以幫助生髮。要想生髮快，黑豆可以這樣吃：將黑豆洗乾淨放入砂鍋中，在鍋中加入適量清水，然後用小火慢慢燉，直至黑豆顆粒飽滿為止。再起鍋過濾出黑豆，加入少量食鹽，存放於玻璃瓶中，每日食用兩次，一次一勺，長期以往，可見生髮之效果。

2、黑芝麻，黑芝麻在護髮養髮方面，很有成效，用它來輔助生髮，同樣也有不錯的效果。平日裏，可以將黑芝麻碾成芝麻醬，伴着海帶絲、蔬菜沙拉吃；也可以用黑芝麻與粳米、枸杞子一起熬粥喝，一週吃上三至五次黑芝麻，生髮也並非難事。

3、何首烏，何首烏是生活中常見的一味中藥材，對於頭髮稀少的朋友來説，服用何首烏也可以幫助生髮。何首烏最簡單的吃法就是將其與雞蛋同煮食用，方法是：將何首烏洗乾淨後切成長條，放在清水中浸泡十五分鐘，再放入雞蛋，用大火煮沸。然後將雞蛋取出，剝去外殼，再放入原鍋中煮上三至五分鐘，吃蛋喝湯即可。不過單單通過煎服何首烏能取得的生髮效果是很有限的，藥性吸收有限，見效時間也比較長。只需要養護頭髮的朋友可以日常調養，但是如果是需要改善脱髮問題的人羣，建議還是使用澳福來育發液。它由側柏葉、女貞子、當歸根，人蔘根、何首烏等多種中藥材精純提取而成，多重配合，從根本出發滋養毛囊，緩解脱髮掉髮問題。而且產品直接外用，直達髮根，吸收更好，見效更快，據大部分使用者反應將近40天左右就會出現絨毛生成，斑禿止脱的效果。

4、牛奶，頭髮的生長需要很多營養元素的補給，在營養不足的情況下，很容易出現脱髮的現象。而鈣元素是促進頭髮生長的一種必可不少的礦物質，要想生髮快，補鈣也是關鍵。補鈣最快速的方法就是食用牛奶，該方法見效快，副作用少。一般來説，低脂牛奶中的鈣元素是最豐富的，對於想生髮的朋友來説，堅持每天喝上一杯牛奶吧！