有什麼方法？，讓你體內的毒素跑光光

我們因為不良的生活習慣，會導致我們體內的毒素不斷地增多，對我們的身體帶來許多隱患，那麼我們有什麼好的方法來對付呢？

步驟/方法：

第一，快步走助排毒。我們可以早上早起到户外做30分鐘的快跑，再做10分鐘的拉伸運動。這樣做能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

第二，早餐要排毒。選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥。

第三，給熱水加點料。在平時喝的水中加一些檸檬汁或者酸奶等食物，既能排毒，也能提供能量。

第四，降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。

第五，來一杯茶吧。上班族的最好的選擇，可以在茶中放點牛奶或者檸檬片。能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。