爬山有如下好處,爬山的好處有哪些 知經驗 保健養生 2.45W 大中小設置文字大小 1、對肌肉骨骼的影響,經常參加爬山鍛鍊,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。2、經常參加爬山鍛鍊,能量消耗增加,對各種營養物質的需求增加,增強食慾,促進消化。3、爬山能有效減肥,想的減肥運動方式是強度較低的運動,由於供氧充分,持續時間長,總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜,持續時間較長的運動方式,因而具有獨到的減肥效果。 TAG標籤:爬山 #