怎樣輕鬆瘦身

夏天到了我們這些肉呼呼的女孩子又開始了痛苦艱難的減肥生涯，只有胖紙才能理解胖紙的苦，素以凝結成了我們每天的減肥道路，我們並肩作戰，一起瘦成一道閃電吧，就分享下我的作戰方案！

步驟/方法：

主食不能不吃。不可以一點肉類食品都不吃。精良不吃甜食，以及糖分高的水果。

臉上有肉的情況下每天重複啊嗚咦耶哦這幾個單字，嘴型一定要誇張，每天多次重複有很好的效果！

每天有氧運動30分鐘以上，可以慢跑，可以做減肥操，建議吧鄭多燕小紅帽的減肥操與茉雅減肥操各做一遍不累還非常有效果！