怎樣用飲食調補生殖細胞?

精子的質量嚴重影響到第二代的發育，而精子的質量又於人的飲食密切相關。但是很多男士只注重藥物的調補。其實在飲食上多加註意也會起到相同的效果。那麼怎麼在生活中做好飲食調理呢？

步驟/方法：

多吃高蛋白的食物。蛋白質是是產生生殖細胞的主要原料，能夠提高精子的質量。所以應多食合蛋白質豐富的食物，例如牛奶、豆製品等。

補充多種維生素。各種各樣的維生素是產生生殖細胞的原料，同時能夠增強精子的活力，抬高其質量。所以多吃西紅柿、菜花等是非常有幫助的。

適當飲食含性激素的食物。多吃羊腎、豬腎等富含性激素的食物，,能促進精原細胞和成熟，對生精有益，當然也能提高精子的質量。