水果是飯前還是飯後吃好

1、飯前吃與飯後吃都是有好處的，只不過是功效不同。

2、飯前吃水果可以控制熱量有利減肥，飯後吃水果，有利消化。早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄等水果，對胃腸道刺激性低。午飯前，人體處於飢餓狀態，避免進食過快、過多，可選擇蘋果、柚子等水果，午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時。