如何保持經期乾淨無異味
部分1：使用合適的衞生用品
1、熟悉各種選擇。如今，有許多經期衞生用品可供女性選擇，你可以選最適合自己生活方式的一款。
2、考慮使用衞生棉條。棉條是美國最常見的經期衞生用品，因為它用起來方便簡單。棉條由吸水棉製成，放於陰道內，吸收從宮頸流出的經血。棉條分為各種吸水力，包括量少型，普通型，量多型和超強型，以配合你的月經日期。棉條為一次性產品，用後即扔，必須至少每8小時更換一次。使用棉條的時間不要超過8小時，也不要使用吸水力過強的棉條，否則會引起一種罕見但嚴重的情況，即中毒性休克綜合症。
3、嘗試衞生巾。衞生巾貼在內褲上，有各種長度和吸水性。它們由一種叫做纖維素的吸水材料製成，用後即棄。有些女性將衞生巾和棉條一起使用，作為後備保護，而其他女性則更偏愛衞生巾，因為她們不喜歡在陰道內插入東西的異物感。由於有一層防漏塑料膜，所以衞生巾比大多數其他用品能更有效地減少異味。
4、考慮使用布墊。一些女性選擇買或者自己做用吸水材料製成的襯墊，如棉、Zorb牌纖維或超細纖維。布墊與衞生巾所含的化學物質不同，許多女性會注意到，布墊與衞生巾吸收經血後的氣味也不同。布墊確實需要定期清洗，並且可能要比衞生巾笨重一點。
5、使用月經杯。月經杯在歐洲非常流行，最近也開始在美國女性中間流行起來。 Softcup這類的月經杯是一次性的，像隔膜一樣插入。而DivaCup或Lunette這類可重複使用的月經杯由醫用級硅膠製成，使用時插入陰道，貼在子宮頸開口處。以上兩種情況下，陰道壁的肌肉將月經杯固定在適當的位置。月經杯的使用時間長達12小時，包括下水和睡覺。由於置於陰道內部，月經杯有助於減輕月經期間的血液氣味。使用者每隔12小時將月經杯取出，將其中的經血倒入馬桶或水槽，在重新放入之前清洗月經杯。
6、定時更換衞生棉條或襯墊。長時間使用衞生棉條會導致經血泄露，長時間使用襯墊會引起異味。在月經量大的日子裏，你可能需要每一到兩小時更換一次。量少的時候，白天至少三到四小時更換一次。
重申一次，棉條的使用時間絕對不要超過8小時，哪怕夜裏也是如此。另外不要使用吸水力過高的棉條，以降低患上中毒性休克綜合症的風險。
7、做好準備。經期一般都是規律的，但是有時候可能會"突然襲擊"，或者提前。最好隨時準備好合適的衞生用品。在錢包、抽屜或車裏準備一個棉條或衞生巾，以防緊急情況。
在浴室中準備一些衞生棉條或襯墊，這樣你就不必在月經來臨時跑去商店買。
有需要時，不要害怕向女性朋友借棉條或衞生巾。即使是衞生間裏的陌生人也會在有需要時幫助你。
部分2：保持身體潔淨
1、每天洗澡。你的身體需要每天清潔，經期時要用額外的時間清洗外陰（身體外部的生殖區域），因為經血和體液可能會積聚在這個部位。全身使用温和的肥皂或沐浴露，包括外陰部位，然後沖洗乾淨。
無需使用專門的陰部清潔肥皂; 這些都是營銷噱頭，為了利用你經期時的自我意識。記住，身體就要聞起來像身體，生殖器就要聞起來像生殖器，這都是很自然的。
不要清洗陰道內部，比如使用沖洗器。陰道是一種能夠自我清潔的器官，它可以自然分泌粘液，清除污染物。沖洗或清洗會破壞陰道內部pH平衡，並導致感染。
2、嘗試嬰兒濕巾。如果你覺得除淋浴外還需要額外清洗，無味嬰兒濕巾有助於消除異味。便後像使用廁紙一樣使用濕巾，僅在外陰處擦拭。務必將濕巾丟進垃圾桶，因為它們衝不掉，會堵塞下水管。
嬰兒濕巾是專為嬰兒的敏感皮膚製作的，所以不會刺痛。但如果你感到發熱，發癢，刺痛就停用，不然會感染。
3、保持內褲乾淨。可以通過定期更換內褲來保持清潔，避免異味，並且留意泄漏。穿棉質內衣。棉是一種天然纖維，透氣性好，有助於防止出汗和異味。
經期不要穿丁字褲，細菌會從肛門轉移到陰道，引起感染。
如果內褲因汗水或液體潮濕，就要換掉，或者至少每天更換一次。
4、洗衣服。有時經期的異味會加劇，把你的衣服也染上黴味。用推薦用量的洗滌劑，並且每天清洗所有衣物，包括內衣。
如果經血染到了衣服或牀單上，請儘快用冷水沖洗，然後用洗衣前處理產品擦洗，如Spray n Wash or Shout。靜置幾個小時過夜，然後使用常規洗滌劑，用温水洗淨。
部分3：對付異味
1、記住，經期的大部分氣味都是正常的，不用過分關注。 事實上，其他人很可能聞不到你的氣味。每個女人在經期都會有明顯的陰道氣味（非經期時也會有不同的獨特氣味），所以重要的是確定你的氣味是正常的還是異常的。血液會有正常的輕微金屬氣味。這是正常的，但如果你覺得困擾，可以考慮使用衞生棉條或月經杯，或者更頻繁地更換襯墊。
如果氣味非常強烈，腥味重，污垢，或者不太正常，並且你每天都在清洗，那麼可能會是由一個潛在的誘因引起的。
如果你用了衞生棉條，並聞到了強烈的氣味，那就要檢查一下棉條了。如果你忘記取棉條，舊的棉條還在你體內的話，就有可能發生這種情況。棉條不可能在你體內"丟失"，所以如果它還在體內，你應該可以找到並輕鬆移除它。將乾淨的手指插入陰道，摸索繩子，然後將其拉出。如果你發現無法取出，請立即就醫。
2、看醫生，排除感染的可能。 如果經常清潔也由持續的腥味或臭味，就可能表明一種叫做細菌性陰道病（BV）的感染，需要處方才能治療。BV有時會伴有瘙癢或灼熱，但有時除了臭味外沒有任何症狀。你需要去找醫生開處方來治療。
3、檢查體味。經期時，女性的荷爾蒙水平會變化，使體味更強烈。雖然大多數女性在經期可以使用常規除臭劑; 部分女性會覺得自己經期時普通除臭劑還不夠。
飲食會影響體味和陰道氣味。已知一些食物如大蒜，咖啡和油炸食品會影響到氣味。如果你的飲食中含有任何以上或其他刺激性食物，考慮避免這些食物，看看氣味是否有所改善。
4、考慮天氣因素。在非常炎熱的日子裏，經血和汗水結合起來會產生比平時更強烈的氣味。如果你習慣使用衞生巾，這也會很成問題，因為塑料層之間會積累細菌、血液和汗液。這樣的話，就考慮使用放在體內的衞生棉條或月經杯，或更頻繁地更換衞生巾。
部分4：瞭解月經=
1、瞭解月經的開始。大多數女性在12歲左右經歷月經初潮。月經初潮通常發生在青春期第一個跡象的兩年後，通常是乳房發育（乳頭稍膨脹和突出，不是真的長出乳房），和腋毛和陰毛開始生長的之後幾個月。
初潮會隨時到來，但可能伴有乳房疼痛，情緒波動或小腹疼痛（痙攣）等症狀。
2、要認識到每個有生育能力的女性都要處理經期衞生。這不是一件尷尬或奇怪的事。第一次來月經時，你可能會感到擔憂或害羞。但環顧四周，你看到的每個人都是由一個來過月經的女人生出來的，幾乎你看到的每個女人每個月都要來月經。 你所有的朋友都會來月經，哪怕她們現在還沒有。月經是能想到的最正常的人類生理過程之一。
大多數女孩在12歲左右開始來月經，並在51歲左右經歷更年期。這意味着她們將經歷39年每月一次的經期，大約468次月經！
3、學會識別身體信號。每個女人的生理期都不同，但隨着時間的推移，大多數女性都能學會識別自己的週期，以便為月經做好準備。一個"月經週期"實際上是指整個生育週期，通常為28天，也就是每月一次。每個月，一個有生育能力的女人的身體準備懷孕。在這個月裏，身體為子宮創造了一層營養豐富的薄膜，以滋養潛在的胚胎，然後向下釋放一個卵子進入子宮，如果沒有通過性交受精，卵子就會離開身體。和子宮內的薄膜一起，卵子離開陰道時會顯得血腥。
在你的身體準備來月經時，你可能會有一些PMS（經前期綜合症）症狀，包括腹脹、疲倦、情緒低落、飲食衝動、頭痛和痙攣。
小提示
避免使用有香味的衞生巾或棉條，會刺激皮膚，有時還會引起感染。如果你真的很擔心，或者有經前綜合症，可以將襯墊或衞生棉條以及額外的內衣帶到學校。 穿深色的褲子或裙子也是個好主意。
警告如果使用棉條，要了解一些中毒性休克綜合徵的前兆，包括突然發高燒，看起來像曬傷的皮疹，低血壓、頭暈和腹瀉。如果出現上述症狀，取出棉條，並撥打120。
