3種方法來自己在家治療嘔吐,如何自己在家治療嘔吐
方法1:照顧自己
1、托住頭部。嘔吐時,頭部會激烈晃動。儘量托住它。如果頭髮很長,不妨將它們鬆散地收攏到後面。當你再次嘔吐時,頭髮就不會黏在臉上。
2、坐下或斜躺。斜躺時,你可以用沙發的枕頭支撐身體。四處走動或完全平躺反而會使你更難受。如果你長期卧牀,不妨側躺,以免嘔吐時被嗆着。
完全平躺反而更容易被嘔吐物嗆着。
進食後不要馬上躺下來,以免引發嘔吐。
3、喝水。嘔吐很快造成身體脱水。然而,喝太多水又會引發新一輪嘔吐。試着緩慢地小口啜飲。每20分鐘左右喝約30毫升水。口含碎冰或冰棒也能防止脱水。由於它們溶化得很慢,所以也能防止你再次感到噁心。
嘗試喝檸檬水、薑茶或薄荷茶。
喝清湯、蘋果汁、運動飲料等清澈的液體通常也有幫助。
如果你已經吐了一段時間,電解質可能會失衡。不妨喝口服脱水補充液,或是含有電解質的運動飲料。
不要喝牛奶、酒、咖啡因飲料、碳酸飲料和大部分果汁。牛奶會增加噁心感。酒精和咖啡因會使身體脱水。碳酸飲料可能加重噁心感。葡萄柚汁或橙汁等果汁太酸,可能引發新一輪嘔吐。
吃水分含量高的食物,比如西瓜,幫助身體保持水分充足。
4、吃小餐。胃裏有太多食物會進一步引發噁心和嘔吐。一整天少吃多餐,不要一次吃太多。吃清淡的食物,比如餅乾、烤麪包、土豆和米飯。香蕉和蘋果醬也是不錯的選擇。它們不會造成胃部不適。烤雞或烤魚是很好的蛋白質來源,但是不要加調味料。
不吃油膩、辛辣的食物,比如香腸、速食和薯片。油炸食物和太甜的食物對你也不好。
避開乳製品。即使你平時可以吃乳製品,嘔吐也可能會使身體暫時對乳糖不耐受。
吃慢一點。不要強迫自己一下吃太多。吃撐會加重噁心感,引發嘔吐。
5、避開會引發嘔吐的因素。某些因素會引發嘔吐(特別是對香味非常敏感的人)。油膩食物的味道可能會讓人感到噁心。
如果食物的味道就是你嘔吐的原因,不妨讓別人幫你做飯。這在懷孕初期是非常常見的現象。
強烈的味道可能使某些人感到噁心和嘔吐,比如香煙和香水的味道。
6、呼吸新鮮空氣。嘔吐的治療方法往往包括了醫用級氧療。你可能沒辦法自己在家進行氧療。但是,坐在窗邊或到屋外走走,呼吸一些新鮮空氣,也能幫助你控制噁心和嘔吐。
7、知道什麼時候必須去看醫生。許多因素會引發噁心和嘔吐。在大多數時候,你可以自己在家進行治療。但是,如果你已經至少12小時沒辦法吃或喝東西,反覆噁心和嘔吐超過48小時,那麼你應該去看醫生。除了噁心和嘔吐,如果你還出現以下症狀,請立刻掛急診:嚴重腹痛或絞痛,或是嚴重胸痛
視力模糊或複視
在嘔吐之前或之後昏倒
神志不清
皮膚冰冷、濕黏、蒼白
發高燒
脖子僵硬
嚴重疼痛或頭痛
出現脱水跡象(過度口渴、昏睡、口乾)
嘔吐物呈綠色、呈咖啡渣樣或帶血
嘔吐物有糞便
在頭部受創後嘔吐
方法2:用其它方法控制噁心和嘔吐
1、深呼吸。深呼吸可以讓身體再次獲得所需的氧氣。除了呼吸新鮮空氣,醫生也建議你練習腹式深呼吸,幫助控制噁心。一隻手放在腹部中央。另一隻手放在胸口。
按正常速度用鼻子吸氣。你應該感覺到放在腹部的手比胸口上的手被頂得更高。胸口下方和腹部會充滿空氣。
用嘴巴慢慢呼氣。
用鼻子慢慢地深深吸氣。儘自己所能,吸得越久越好。
再次用嘴巴慢慢呼氣。
至少重複4次。
2、考慮進行芳香療法。在芳香療法中,你會吸入植物萃取液和其它化學劑的氣味。將一兩滴植物萃取液倒在乾淨的紗布片上,然後聞一聞。科學研究顯示下面的精油和化學劑對治療噁心和嘔吐有幫助。薄荷油,或許對減少噁心有幫助。
姜萃取液,姜的味道有助於緩解胃部不適,或許能防止嘔吐。
異丙醇,俗稱外用酒精,吸入少量可以幫助減少嘔吐的慾望。
不要用超過1到2滴。用太多或吸氣太深會刺激鼻子。
3、服用姜。不管是聞姜的氣味或服用姜,都能有效對抗噁心和嘔吐。除了新鮮的姜,市面上還有許多姜粉、薑片或薑茶。喝薑汁汽水或許能讓你感覺好一些,但是姜補充劑或鮮姜比薑汁汽水更有效。大部分市售的薑汁汽水沒有太多天然生薑所含有的成分。而且薑汁汽水的碳酸化作用也會加重噁心感。
泡薑茶。薑茶的泡製方法很多,最簡單的是將幾十克(指關節大小)鮮姜磨碎。每240毫升水加入1/2茶匙(約2.5克)磨碎的姜。泡5到10分鐘。如果你喜歡,可以加少許蜂蜜。微甜的飲料或許能緩解腸胃不適。
姜補充劑的最大安全劑量是每天4克(約3/4茶匙)。
孕婦和哺乳期婦女可以安全飲用薑茶,但是每天不得服用超過1克。
姜會影響某些有薄血作用的處方藥。如果你有服用薄血藥,先詢問醫生,才可以服用姜。
4、服用其它藥草。丁香、小豆蔻提取物、孜然籽和黃芩根提取物也常被用來治療噁心和嘔吐。但是,沒有臨牀研究證實這一點。它們可能沒有效,不過你還是可以試一試,看看是否會感到好一些。
5、進行指壓。指壓和鍼灸不同,不需要用針和專業訓練,而且在家就能做。P6穴位位於前臂內側,刺激這個穴位可以防止噁心和嘔吐。按壓這個穴位會發送信號給脊髓和大腦,將可以對抗噁心和嘔吐的化學物質釋放到血液裏。找出P6穴位(內關穴)。將手擺成適當的姿勢,手掌朝向你,手指往上指。
將另一隻手的3隻手指橫放在要指壓的手腕上方。用拇指感受位於食指正下方的穴位,手腕的這個位置有兩條大肌腱。
以畫圈動作按壓這個穴位2到3分鐘。
換另一側手腕重複上述過程。
你也可以使用指壓手腕帶,比如Sea-band? 或ReliefBand?。
6、服用非處方成藥。如果是食物中毒或暴飲暴食引發輕微嘔吐,你可以服用水楊酸亞鉍(商品名Kaopectate和Pepto-Bismol)。有時候,你也可以用抗組胺劑治療噁心,比如氯苯甲嗪和茶苯海明。它們對治療暈動病引起的噁心特別有用。不過,這些藥會讓人昏昏欲睡。
不要服用超過所建議的劑量。
方法3:治療小兒嘔吐
1、瞭解"吐奶"。嬰兒吐奶和嘔吐是不同的。小寶寶經常會吐出少量奶或食物,一般是餵食後立刻從嘴巴溢出來,不是因為受到強力而吐出來的。這是正常的現象,你不需要擔心。嬰兒嘔吐可能是嚴重健康問題的徵兆,比如腸梗阻。如果寶寶用力或反覆嘔吐,請立刻帶他去看醫生或兒科醫生。
2、給小孩補充水分。脱水對小孩來説尤其危險。小孩的身體處理電解質的速度比成人快。用口服脱水補充液給小孩補水。使用市售的補充液,比如Pedialyte。你也可以自己製作補充液,但是出錯的概率很高,所以兒科醫生建議使用市售的補充液。
讓小孩慢慢喝。每5到10分鐘喂他喝1到2茶匙(5到10毫升)。
不要給小孩喝果汁、汽水和白開水。它們無法有效地補充水分和恢復電解質平衡。
3、給小孩吃少許食物。嘔吐後的頭24小時,不要給小孩吃固體食物。小孩停止嘔吐後,你可以讓他吃清淡、易消化的食物,比如果凍、土豆泥、清湯、米飯和香蕉。如果他不想吃,不要逼他吃。不要給他吃高纖維和高糖分食物。
餵母乳可以給小寶寶的身體補充水分,並提供充足的營養。
4、讓小孩側躺。如果完全平躺,他們可能會吸入嘔吐物,或被嘔吐物嗆着。讓他們側躺。你可以讓比較年長的孩子用枕頭支撐身體。
5、不要用藥。不要給孩子服用非處方成藥,比如水楊酸亞鉍(Pepto-Bismol)或抗組胺劑。用錯劑量會引發嚴重疾病。向醫生諮詢適合孩子服用的藥物。
6、知道什麼時候必須就醫。如果孩子無法吞嚥液體,或是症狀惡化,請去看兒科醫生。 出現下面的情況,也必須去看醫生:嘔吐物帶血
嘔吐物呈綠色或鮮黃色
孩子脱水
孩子的糞便呈黑色或柏油樣
小提示
一整天少吃多餐。只是吃少許餅乾或烤麪包,就能幫助緩解胃部不適。在胃部可以承受之前,不要一下喝太多水,以免加重嘔吐,更容易嚴重脱水。小口小口地喝,每20分鐘才增加喝水量。
避開油膩和辛辣的食物。
吮吸薄荷或許有助於緩解腸胃不適。
不要給小孩任何糖果、氣泡飲料或肥膩的食物,這隻會加重病情。
警告如果你已經嘔吐超過12小時,請去看醫生。
如果你出現方法1列出的任何症狀,請儘快就醫。