可以緩解便祕的食物,經常便祕應該吃什麼 知經驗 保健養生 3.05W 大中小設置文字大小 1、蜂蜜:蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神地作用,既可防治便祕,又可防止因各種疾病造成地營養不良!特別對年老體虛婦女和兒童,效果更佳。 2、含纖維素較多的蔬菜:比如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等。纖維長,消化後殘渣較多,可明顯改變糞便地成分,使糞便易於排出體外! 3、奶類製品:比如酸奶,它可以增加我們腸胃的蠕動,多喝酸奶可以有效改變我們便祕情況,最好每天堅持喝,幫助我們輕鬆排便。 TAG標籤:便祕 #