腰間盤突出患者的家庭措施

我爸爸得了腰間盤突出已經好多年了，要是犯病的時候都不敢動，用了很多的方法和藥都沒有治好，所以我就自己找了點對腰間盤突出這病的家庭護理措施，想讓大家幫着看看。

步驟/方法：

首先得了了此病的人要是有條件的可以適當的做下烤電，或者是家裏有火炕的，可以平躺在熱的硬板炕上，這樣效果也可以，還要注意保暖，天冷的時候可以在腰部圍一個護腰。

其次此病的患者還不能幹重活，要注意調養，可以定期的去做按摩，或者是找中醫都可以，這樣效果也可以，還不能久站久坐，避免着涼和少吃一些寒涼的食物。

最後此病患者的自身調整也很重要，自己平時也可進行少量的鍛鍊，比如仰卧抬起骨盆仰卧位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。