老人吃瓜子好處與壞處，老人吃瓜子好處與壞處有哪些

1、好處：瓜子含有蛋白質、豐富的維生素及優質脂肪。適量吃瓜子可降低膽固醇，預防心血管疾病；提高人體記憶力；消除疲勞，幫助睡眠；預防各種癌症；促進腸胃蠕動，預防便祕。

2、壞處：過多吃瓜子會引起上火，出現乾咳、咽喉疼痛、便祕等症狀。容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，其中熱量較高，易引起肥胖。還可能造成牙齒損傷，形成齲齒。