如何預防老年人痛風
我爸爸去年因為關節疼痛,我和媽媽就帶他到醫院去做檢查,結果被診斷為患了老年人痛風,後來經過治療和調理,情況好多了。老年人痛風是一種比較常見的病,不要小看它,一發作起來可是很難耐的,所以一定要注意囉,下面我和大家分享一下關於這病的一些預防知識吧。
步驟/方法:
首先要多喝水,多喝水,增加尿量,減少尿液中尿酸的含量,避免尿酸在身體的各個關節裏積澱。沒人每天至少要喝8杯水。
要養成良好的飲食習慣,食物最好以清淡為主,要記住,少放鹽。如果有抽煙酗酒習慣的人,最好把它戒了,煙酒裏面的有害物質會對肝腎造成很大的損害,不利於尿酸的排解。
要加強鍛鍊,可以早上起來跑跑步,練練太極,如果有興趣的也可以買本瑜伽書或光碟跟着來學,多運動一下可以提高關節的靈活性,減少尿酸在關節處的積澱。
要做好保暖工作,天涼了,要記得多穿衣服,夏天的夜裏,睡覺前不能把空調調得太低,避免着涼。也要避免勞累過度,累了就休息一下,不能硬撐着。