日常生活中該怎樣做可以預防卵巢早衰

都市女性壓力大，加之空氣污染嚴重，整日對着電腦輻射，很容易患上卵巢早衰症。平時除了在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，讓卵子更健康。還要及時補充雌激素。表姐前段時間就被查出得了卵巢早衰，醫生建議除了積極配合醫生治療之外，也應該調整日常生活習慣，那麼今天就為大家分享一下女性平時該如何保養卵巢預防卵巢早衰症吧。

步驟/方法：

來月經時多補鐵：月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

少吃止痛藥：醫生説，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

離電腦輻射越遠越好：醫生説電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。