吃亞麻籽能不能通便，亞麻籽通便效果真的好嗎

1、是比較好的。對於便祕的人羣來説，適量食用亞麻籽可以緩解其便祕症狀，但要注意期間不要吃辛辣刺激的食物，否則容易造成大便鬱結等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

2、亞麻籽中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪油等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，促進胃液分泌，從而加速食物在人體體內的吸收代謝，具有很好的潤腸通便作用，所以相對來説亞麻籽的通便作用還是比較好的。