脖子經常落枕敷冰塊效果好嗎

你好，我們先説下落枕的原因！落枕其實在現實生活中很常見的，也是很多發的，一年四季都可能發生，跟人們的休息習慣有很大關係！夜裏愛踹被子的人就很容易落枕，因為夜裏踹被子使脖子和肩膀受風了，所以引起落枕。還有就是落枕得了之後那是相當的難受啊！下面就介紹幾個自己用過的小方法，與你分享一下，希望幫到你，非常使用哦。

步驟/方法：

首先就是説一下你自己提到的“冷敷”方法，其實這種辦法很有效，也很使用，在自己家裏的冰箱裏找一些涼的東西，用毛巾或者紗布包起來，敷在患處，冷敷一會就是拿開，時間自己掌握，小心抽筋了

其次就是説一下就是“冷敷”方法相反的“熱敷”，這種辦法也是很有效，很使用的，用毛巾或者紗布在熱水裏浸過之後，敷在患處，温度和時間自己掌握，小心燙傷了，連續換幾次水之後就會明顯感覺好多了

最後在介紹一種方法就是揉捏之法，這種辦法也是很有效，很使用的，手指併攏，手指一點一點的按壓落枕部位，直到找到疼痛點為止。然後一點點的加力揉捏這個痛點位置，力度以自己的承受能力為止，反覆揉捏幾分鍾，左右手交替進行！