巴旦木的好處和注意事項，巴旦木的功效與禁忌

1、巴旦木的主要功能具有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫功能，以及降血脂的功效。

2、巴旦木是常吃的堅果類食物，營養特點是含有豐富的脂肪，脂肪特點是含有較高的不飽和脂肪酸，對於保護血管內膜，防止動脈硬化有很好的功效。

3、同時，巴旦木當中還含有蛋白質、維生素和礦物質成分，在礦質成分當中含有鐵、錳、銅等豐富的微量元素，所以巴旦木是營養功效比較多的堅果類食物。

4、禁忌：但是在使用過程當中，能量密度相對比較高，對於特殊人羣，比方肥胖的人羣，就要控制使用量，每天儘量不超過25g。