睡前放鬆腿部的妙招

1、可以選擇深一點的泡腳盆或者木桶，在木桶裏面放滿熱水，水的温度不要太高，以免燙傷。

2、將雙腿放入泡腳桶內進行泡腳，時間維持在40分鐘左右，不要太長。

3、可以選擇在温水裏放入紅花、艾葉、威靈仙等中藥，用這些中藥進行泡洗，也能夠達到很好的效果。泡腳可以增加局部的血液循環，並且泡腳時小腿的肌肉也能夠進行加温，局部的血液循環加快之後，腿部的肌肉就會得到放鬆。