要不要到醫院檢查，失眠還是沒有好轉

你好哦，。很高興為你解決你的問題哦。失眠總是沒有好轉，也不要擔心，現實生活中有很多比較好，又對身體沒有傷害的改善失眠的方法，如果你的身體沒有別的不適，就只是失眠的話，不用刻意去醫院檢查的，不用吃藥的。面對這麼快節奏的生活，這麼大的社會壓力，工作壓力，家庭壓力，學業壓力，失眠也是正常的事，現在我把我的經驗分享給你。

步驟/方法：

第一，注意卧室的光線，你一直失眠都不見好，總是以為自己的身體內部出現了什麼毛病，往往就忽略了外在的因素，光線太強了，很刺眼，也會影響你的睡眠的，所以卧室裏面的光線儘量柔和一些。

第二，在你的枕頭旁邊放些水果，水果有特殊的香味，聞着舒心，能舒緩你的壓力，也有鎮定安神的作用，這個方法簡單方便，對身體完全沒有傷害，也是我常用的方法，你可以試一試。

第三，休眠先休心，睡覺的時候，那些困擾自己的問題就不要再想了，你越想心裏就會糾得越緊，容易干擾你的思緒，給你壓力，要休眠首先還得休心，要先讓自己放鬆起來，才能更快進入睡眠狀態。