吃椰棗的好處和壞處，吃椰棗的好處和壞處分別介紹

1、好處：椰棗中含有豐富的維生素成分，平時適當的吃一些椰棗可以促進身體對營養物質的吸收。椰棗中還含有豐富的蛋白質，平時適當的吃一些椰棗可以幫助身體提高抵抗力。而且椰棗中還含有豐富的膳食纖維，平時適當的吃一些椰棗可以促進胃腸道蠕動，緩解便祕的症狀。椰棗中還含有豐富的鐵元素，平時適當的吃一些椰棗可以補充身體所需的微量元素，提高身體素質。

2、壞處：椰棗如果吃的過多可能會增加胃腸道負擔，因為椰棗含有的糖分比較高，如果吃得過多可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀。而且對於一些過敏體質的患者，如果吃椰棗可能還會引起過敏反應，出現皮疹、瘙癢等症狀。