不睡枕頭有哪些好處和壞處

1、好處：對於呼吸道不通暢的人羣，如存在舌後墜，不枕枕頭或枕較矮的枕頭，有助於保持呼吸道通暢，防止睡眠中的呼吸暫停，以及減輕打鼾的現象。對於長期伏案工作導致體態不佳、背部肌肉緊張、頸椎過度前凸的人羣，不枕枕頭再配合稍硬的牀墊，可輔助糾正體態，緩解背部肌肉緊張，幫助頸椎恢復正常生理曲度；

2、壞處：長期不枕枕頭容易導致頸椎退化。頸椎正常的人羣不枕枕頭時，可能會導致頸椎的生理曲度變直，時間久了就有可能會引起頸椎骨質增生、小關節錯位等一系列退化。不枕枕頭還容易導致頸椎周圍的肌肉痙攣，因為不枕枕頭時，部分頸椎懸空，這樣就會使此處的肌肉長時間保持緊張，繼而出現肌肉痙攣。由於長期不枕枕頭會導致上述一系列弊端，繼而出現睡眠質量下降的情況。