瘦背小妙招有哪些？
各位美眉肯定希望自己擁有迷人的身材。肯定不光是瘦就可以了，一定要勻稱。每個人都希望自己有直挺的背部，沒有多餘的肉吧？
步驟/方法：
站立姿勢。兩腿與肩並寬，手握啞鈴，雙臂自然下垂如圖片所示
上身與地面平行成九十度，雙膝微彎曲，背部與頭部自然平行，平視正前方
曲臂向上提小啞鈴至，替拉到停留1至2秒，一定要抬頭挺胸。以上動作做三組。每組十二次，做一次可以放鬆三十秒
步驟/方法：
站立姿勢。兩腿與肩並寬，手握啞鈴，雙臂自然下垂如圖片所示
上身與地面平行成九十度，雙膝微彎曲，背部與頭部自然平行，平視正前方
曲臂向上提小啞鈴至，替拉到停留1至2秒，一定要抬頭挺胸。以上動作做三組。每組十二次，做一次可以放鬆三十秒
