腿部減肥最快的方法有什麼方法 知經驗 保健養生 8.49K 大中小設置文字大小 1、每天早上進行一個晨跑,半小時左右。可以是慢跑,邊聽音樂邊跑。 2、晚上做一些瘦腿操。做半小時左右。 3、改變自己的生活習慣。上班可以走路。工作的時候儘量不要坐,少坐,保持站立。 4、改善自己的飲食,不要暴飲暴食。少喝酒,少抽煙,少吃辣的食物。儘量吃些素食。 5、保持一個良好的生活作息習慣。早睡早起。擁有一個良好的新陳代謝。 TAG標籤:減肥 腿部 #