保健養生

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適合月經期喝的湯

適合月經期喝的湯

1、紅棗桂圓糖水湯:紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用,紅棗健脾補血,常常食用能讓人臉龐豔如桃,如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的,黑木耳是屬於性平,火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹,不但有桂圓的功效,還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候,弄一個雞蛋下去,用小火把雞蛋焐熟,如果喜歡吃糖心蛋的,就要早點盛出來。

2、龍眼黑豆大棗飲:食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入棗和龍眼微煮,成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。

3、烏骨雞湯:烏骨雞湯對於女性來説可是一個恩物,喝了可以滋補又不上火,但是烏骨雞湯的做法是很有講究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸,當歸具有很好的補血功效,人蔘和紅參用起來要小心,怕虛火旺盛。花旗參是個很温和不怕上火,但是這些中草藥不建議在例假時喝,會導致氣血過盛,反而麻煩,在平日裏燉來喝效果才好。

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