每天早餐吃燕麥片可以嗎 知經驗 健康美食 1.94W 大中小設置文字大小 1、每天早餐吃燕麥片好。2、每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發胖,因為燕麥片含有豐富的膳食纖維,可以吸收水分和膨脹,增加飽腹感。並且可以避免接下來的一天吃太多其他食物,這對預防肥胖有很好的作用。還不易便祕,因為燕麥中的膳食纖維也能機械刺激腸道蠕動,促進排便,對預防便祕有非常明顯的作用。不容易患糖尿病,因為燕麥中的膳食纖維可以延緩碳水化合物吸收的速度和程度,對穩定血糖和預防糖尿病有很大的益處。3、早餐吃燕麥片還可以搭配蛋白質和蔬菜等,保障營養均衡。 TAG標籤:燕麥片 早餐 #