甜玉米糯玉米哪個減肥

1、糯玉米更減肥。甜玉米當中蔗糖和果糖的含量是普通玉米的數倍，使用後容易引起血糖升高，不適合糖尿病患者食用。

2、而糯玉米當中支鏈澱粉較高，雖然口感好，但支鏈澱粉也是一種多糖，不建議減肥人羣和糖尿病患者食用。雖然粗糧玉米口感不好，但其纖維含量較高，利於減肥期間食用。