微波爐烤出低糖無油燕麥餅乾

1、用料：燕麥兩杯、牛奶半杯、香蕉1根、蔓越莓適量。

2、兩小杯燕麥和一杯牛奶倒進大碗中混合均勻，混合完成後，放進微波爐高火一分鐘，如果喜歡濕潤的口感牛奶可以稍微多放點。

3、加入一根香蕉攪拌均勻，最好選熟一點的，會比較甜，香蕉也攪勻後，放入切碎的蔓越莓。放入堅果碎會更健康。用勺子攪成糊糊。

4、拿一個圓盤鋪上一層油紙，可以防粘，然後取一勺混合好的燕麥泥放在盤子上，整成餅乾的形狀。

5、放入微波爐高火一分三十秒。取出後翻面再來三十秒，時間根據自己家微波爐脾氣來調就行，想吃硬點的就多加熱一會。最後晾涼就可以吃了，飽腹感很強，不要吃太多哦。