怎麼樣可以練出腹肌,怎麼樣練出腹肌 知經驗 健身運動 5.63K 大中小設置文字大小 1、仰卧起坐。利用腹肌的力量使身體上半部自然捲曲,達到鍛鍊腹肌目的。2、採取平板支撐等一些技巧性的鍛鍊方式,也能夠起到強壯腹肌作用。3、專業性的訓練,比如利用器械進行專業性的訓練,需要比較高的要求。 TAG標籤:腹肌 練出 #