練握力的方法有哪些,怎樣練握力 知經驗 健身運動 6.18K 大中小設置文字大小 1、農夫走路:農夫走路就是手持重物行走,可以是啞鈴、壺鈴或是現在已經有特別製作出農夫走路的槓鈴,不但可以訓練握力也同時可以訓練到心肺能力,這個動作很推薦各位使用。2、捏槓片硬舉:利用捏槓片的T-BAR進行硬舉,因為槓片的薄度在抓住時需要使用許多前臂、握力,進而訓練到握力。3、捏槓片:直接捏取槓片,越重的槓片當然會越難捏,這也是一個方法。 TAG標籤:握力 #