什麼時間喝酸奶減肥效果好，什麼時間喝酸奶減肥效果最好

1、最佳時間是吃完飯後的半小時和2小時之內，此時喝酸奶的話，減肥效果會更好。因為人在吃完飯以後喝酸奶，可以有效的減輕酸奶對腸胃的刺激，而且還可以讓酸奶在腸胃中慢慢的被消化吸收。

2、在飯後喝酸奶會增加人體的飽腹感，從而減少飲食量，對於減肥具有很好的幫助作用。酸奶中的活性乳酸菌含量特別的豐富，可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化和吸收，還可以有效的排出體內的代謝廢物和垃圾，在一定程度上可以起到緩解便祕的效果。