代餐棒一天吃幾個

1、般來説代餐棒一天吃1—2根就足夠了。代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點，因此吃代餐棒可以幫助減肥，但是代餐棒也不能多吃，否則還是有可能攝入過多的熱量。

2、其實代餐棒的減肥原理和節食是一樣的，只不過代餐棒可以在一定程度上補充一些營養。代餐棒往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐棒會較長時間內不會感到飢餓。