羽毛球步法口訣

步法口訣：

1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心） 。

2、先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）。

3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。

4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。

5、扭胯第一（無論什麼步伐，先動的一定是胯）。

6、步伐有數（怎麼能跑到點上，就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配）。

7、小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）。

8、胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉着走，要運動起來）。

9、跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）。

10、後退無憂（不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活）。