肌肉拉伸的好處和作用

1、拉伸對於人體的好處有很多，在青少年時期如果進行骨垢的拉伸，以及適當給骨垢壓力的情況下對青少年生長髮育有好處，比如孩子在青春期適當給予拉伸以及跑跳等運動之後，孩子會有長高非常快的可能。

2、另外，拉伸對於成年人，拉伸脊柱的腰背部肌肉以及拉伸臀部肌肉的情況下，時間長之後能相應的增加肩背部以及臀部的肌肉力量，增加肩背部的肌肉力量之後，有可能會導致腰部的疼痛減輕，女性增加臀部的肌肉力量之後，有可能會預防骨盆過度前傾而導致腰疼的可能。