八段錦呼吸口訣

1、八段錦呼吸方法口訣是，雙手託天利三焦，左右開弓如射鵰。調理脾胃運兩手，五病七傷往後瞧。招拳怒目增力氣，背後起點諸病消。提頭擺尾去心火，兩手盤膝固腎腰，攥拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

2、預備式一意守丹田，寧靜心神，調整呼吸，端正身型。

3、雙手託天理三焦一意想三焦通暢，兩掌上託氣從關元提至天突，兩掌下落氣從天突降至關元。

4、左右開弓似射鵰一開弓勁達脊背，意至食指商陽。

5、調理脾胃須單舉一意想丹田，伸拉兩脅，吸入清氣，呼出濁氣。

6、五勞七傷往後瞧一旋臂刺激手腕原穴，後瞧轉動頸部大椎，展肩勁達脊背，蹲身氣沉丹田。

7、搖頭擺尾去心火一搖頭放鬆大椎，擺尾轉動尾間，呼吸取其自然，意念守在湧泉。

8、雙手攀足固腎腰一摩運膀胱經，暢通任督二脈，意念守在命門，氣息沉至丹田。

9、攢拳怒目增氣力一左右擰轉脊柱，氣力發於丹田，旋腕用力抓握，兩眼怒目睜圓。

10、背後七顛百病消一腳趾用力抓地，百會向上虛領，放鬆肢體下顛，吸氣呼氣想丹田。

11、收式一氣息歸元守丹田，靜養一會再還原。