平板支撐練什麼的，平板支撐可以鍛鍊什麼部位

1、平板支撐可以幫你改善自身的氣質跟形態，糾正駝背形象，還能提高自身的平衡力。

2、平板支撐訓練的過程中，有的人會覺得很急躁，堅持不下去。而堅持下來的人，你的耐心跟意志力都會得到有效的磨鍊。

3、平板支撐可以更好呈現身材的線條美，常做平板支撐還能有效緩解疲勞，利於思考，產生多巴胺，讓人瞬間滿血復活。

4、雖然平板支撐無法練出腹肌線條，但是虐腹訓練中加入平板支撐，可以提高訓練效率，你的腹肌也會更快出來哦！