跳繩相關介紹 知經驗 健身運動 8.89K 大中小設置文字大小 1、正常來説,每天跳繩一個小時,至少會消耗一千三百大卡的熱量。2、跳繩健身法,每天連續跳繩5分鐘,每分鐘跳120次,有助於增強血液循環和心肺功能,防止徠洎頭冠樤狀動脈硬化和心肌梗塞,防止腰部及腿部疼痛,有利於強身、祛痛、減肥。 TAG標籤:跳繩 #