雙板滑雪的練習方法

1、初學時首先要熟悉雪具，學會穿雪靴踏雪板，雙腳在雪板上同肩寬站立，體驗重心前後移動的感覺；然後原地試着走兩步，跺跺腳，或者跳一跳，也能驗證雪板穿得對不對；接着可以試試原地下蹲，或者單腿站立看看都有什麼不一樣的感覺。

2、滑雪前的熱身必不可少！可以腿部不動上身左右扭動腰，或者雙臂隨意擺動活動一下各個關節；腿部的拉筋也是有必要的，時不時地壓壓腿，對於腿部力量的協調和保護也是有益的。

3、初學時只能在初級道練習，而很多雪場的初級道運輸工具都是拖遷，這個方式對腿部力量的消耗比較大，能不用就不用，而魔毯就比拖遷強多了，纜車方式是最好的，坐纜車的同時還可以按摩一下腿部肌肉。因為腿部力量一弱，動作就會發硬變形，這些都是受傷的前兆，應極力避免。

4、滑雪是個由上而下的運動，不使勁都會越來越快，因此剎車是必學技。學滑雪首先應學會犁式剎車(可以網上找相關視頻)，可在初級道中級道使用，但隨着技術的提升，速度的加快，就必須學會平行剎車。