站立式起跑的動作要領是什麼 知經驗 健身運動 7.51K 大中小設置文字大小 1、各就位:聽到口令後學生走近起跑線,兩腳前後開立,前後距離略與肩寬,左右距離約為半腳長度,較有力的腿放在前面,兩腿屈膝,上體略前傾,重心移至前腿,後腳前腳掌着地,異側臂在前,同側臂在後維持身體平衡。2、預備:聽到口令後保持上述動作,眼睛看前下方,集中注意力聽槍響或跑的口令。3、跑/鳴槍:後腳用力蹬地,兩臂配合作積極有力的向前、後襬動,使身體迅速向前衝出。 TAG標籤:站立 起跑 #