百米定向運動的技巧

1、百米定向是150-400米對參加者在高速奔跑下的短時間內讀圖、作出正確判斷是個挑戰，是對參加者智力、體力、心理素質的綜合考察和鍛鍊，你的速度反應要快，判斷要準。

2、比賽的路線一般為150-400米，設置5到30個點標，預計勝出時間為1-3分鐘。場地選擇：地形較簡單，地形無太大起伏的校園，公路或森林，面積100*100米左右。

路線設計要求：能體現行進中的快速判斷和快速移動能力，點與點之間直線距離很短，檢查點要多，路線可交叉。

練習要求：練習中要快速判斷，快速進行。

練習組織：分四條路線同時出發四人，或八人。

練習次數：前兩次持圖完成後幾次可憑第一次記憶完成。