跳舞的優點

1、適合中老年人的方法，心肺強，長期堅持跳舞能增加肺活量，增強身體抵抗力，減輕慢性病的風險等。

2、提高身體柔韌性，舒展身體的各個部位，增強身體的靈活性和協調性，不僅能增加肌肉力量，增加耐力，更能改善體型。

3、舒活筋絡，能讓中老年痴呆症的患病率下降76%，好於其他運動項目，廣交朋友，適加交際和適用能力。

4、讓身體機能得到改善，增加自信心，每天一身汗，能排毒養顏身體好。