自制無糖酸奶減不減肥，自制無糖酸奶減肥嗎

1、是可以減肥的，喝的最佳時段是午飯後3點-4點左右，這時因為吃過午飯有一段時間了會有飢餓感產生，喝杯酸奶不僅可以緩解飢餓感還可以促進腸胃消化，午餐時可適當減少飯量配以酸奶,酸奶可以使胃有效的產生飽的感覺。

2、購買時一定看清楚是酸奶味乳飲料還是發酵性酸奶,後者才具有酸奶的功能和效果。