有什麼做引體向上的技巧 知經驗 健身運動 1.93W 大中小設置文字大小 1、引體向上靠的是全身的力量,特別是腹部的力量。身邊有一根杆子的話,可以抓住它,將身體前後的擺動起來,尋找那個搖擺的感覺。2、儘量在下放的時候保持背部和手臂的控制。可以採用一些輔助訓練:仰卧徒手划船、槓鈴划船等。 TAG標籤:引體向上 #