早上晚上分別適合運動多久 知經驗 健身運動 2.44W 大中小設置文字大小 1、每天早晨和晚上都是適合運動。2、每次一個小時多點就可以。睡前什麼時間都可以,不影響睡眠就可以。平時在飲食上也要注意少食多餐,避免暴飲暴食,少吃油脂大的食物。3、時間充足,下班後時間比較自由,也能更有效的鍛鍊;活動了一天身體沒有早晨時僵硬,降低了拉傷的風險。 TAG標籤:運動 #