乒乓球拍的日常保護和保養

乒乓球拍的日常保護和保養有哪些？讓我們一起了解一下吧。

1、儘量不外借球拍，並且千萬別拿球拍砸球桌。

2、球拍不要被太陽暴曬、或放在爐子、暖氣片的附近，要知道高温是海綿和膠皮的絕對敵人；同時，在梅雨天、長時間陰天的時候或比較潮濕的地方，要注意保持乾燥，潮濕是底板的最大敵人。

3、救球的時候不要有向前扔拍的習慣，削球時不要碰着地，搶球或抽球時不要碰着球桌。

4、球拍使用後用幹毛巾拭去拍柄上的汗漬，膠皮用絞乾的濕毛巾擦淨皮面上的髒物，反膠趁皮面未完全乾透前覆上保護膜，正膠須待皮面乾燥後收藏。

5、膠皮的種類繁多，大體分為反貼和正貼兩類。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠和生膠。

6、膠皮如果脱離底板了，一定要用專業膠水粘，千萬不要用502之類的膠水，否則連底板都廢了。

7、揭下套膠時，要沿着垂直於木紋的方向揭開，且揭的速度一定要慢，免得底板掉木絲。

8、新拍一定要打磨拍肩後再使用，免得磨手。打磨的原則是能少不要多，哪裏磨手就把哪裏打下去。打磨太多就廢了。可以參考國手的打磨。打磨用砂紙，不要用刀削。

拓展：乒乓球運動要注意什麼

1、檢查周圍環境

球枱的四周要較為寬敞，不要有太近的障礙物，以免在運動的過程中受到傷害，同時要保持地面乾燥。

2、要做好準備活動

在運動前應做一些專門性練習，如慢跑，徒手操，活動各關節，韌帶，肌肉，是人體能適應乒乓球運動的各項要求。

3、要控制好運動負荷

對於中老年人應避免競技性的比賽。因為隨着競技程度的加劇，運動強度也會隨之升高，這對於心臟功能較弱的人來講，可能會產生不良影響，應引起足夠的重視。

因此要根據個人體質、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習30~40分鐘，心率在120~130次/分左右，就可以達到鍛鍊效果。

4、防止運動損傷

乒乓球運動時，手腕、手肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎，其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷，因此運動要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。