夏日酷暑旅遊需要注意什麼

夏季是個旅遊的好時間，出門旅行的人也越來越多，在盡情玩耍的同時，旅遊安全注意事項、常識不可或缺。

下面就給大家介紹一些夏季户外旅遊小常識，祝大家出行愉快!

一、天氣多變

夏季一些地方容易出現暴雨、泥石流或颱風等惡劣天氣，不僅會造成交通延誤，還可能造成無法按計劃旅遊，嚴重的還會造成生命財產損失。外出旅遊前，一定要對目的地的近期天氣有所瞭解，做到未雨綢繆。

遇到雷雨、颱風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時，應遠離危險地段或危險地區，切勿進入景區規定的禁區內。

二、信號保證

注意通信工具暢通，外出前留意當地旅遊部門的投訴、舉報電話，以便出現問題及時解決。到山區或地形複雜的地方旅遊，最重要的是防迷失。

三、着裝須知

外出旅遊穿着上首先要“舒服”，比如説鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬鬆，休閒裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。

四、飲食安全

在夏季高温時節出遊，遊客要注意飲食安全，講究飲食衞生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。户外運動中由於出汗較多，必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗後常會感到口乾舌燥，食慾不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食慾，又有利於消化;乾硬的食品，不好下嚥，儘量少攜帶或不攜帶。户外旅途對體力消耗非常大，所攜帶的食品應該以好吃又不太沉重為宜。外出旅遊的一般衞生條件不如在家方便，天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發生。

五、中暑怎麼辦?

中暑的主要症狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、噁心、嘔吐、發燒，嚴重者會神志不清，甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環境中容易中暑。人中暑，可置患者於陰涼通風處，平躺，解開衣領，放鬆褲帶。若有條件可讓其飲用含鹽飲料，對發燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物。緩解後讓其靜座(卧)休息。嚴重中暑者做必要治療後應立即送醫院。

六、避免水中毒

人們常認為“水中毒”只在意外溺水事件中出現，其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕，未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失的概率很高。如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，水分經胃腸吸收後，又隨着汗液排出體外，使鹽分流失的情況更加嚴重。當血液中的鹽分減少到一定程度後，人們就會出現頭暈眼花、嘔吐乏力和手臂、腿部肌肉疼痛等輕度“水中毒”的常見症狀。

夏季外出旅遊期間，你會與太陽“親密接觸”的時間過長，加之旅途勞累，很容易中暑，　所以出遊前一定要做足功課哦。平時外出旅遊經驗較少的朋友，旅遊時最好幾個人一起去，一旦遇到意外，好有個照應。炎熱的夏天，讓我們調慢時間的針腳，來體驗一下兩當人生態園林中的慢生活，可以和大自然親密接觸，又能接受紅色教育是個不錯的選擇哦!