如何擁有完美的笑容

目錄

方法1：讓你的笑容更完美1、提升你的自信心2、找一面鏡子放鬆一下。3、想一些開心的事情。4、調整你的眼睛。5、練習正式場合的笑容。6、親切友好的笑容。7、展示一個巨大的笑容。方法2：護理口腔1、每天使用牙線。2、每天刷牙兩次。3、嘗試家庭美白護理。4、小心使用專業的美白護理產品。5、減少接觸染色物質。6、保持嘴脣光滑。7、考慮做牙科手術。想找到自己最完美的笑容？不要太在意有牙縫或者嘴脣太薄。事實上，並不存在哪種外表比其他的要好看。不斷練習找到自己喜歡的笑容，這樣你就有信心向全世界展示它。你可以進行牙齒美白護理，但是不要過度治療，否則會損害口腔健康。從長遠來看，健康的牙齒會帶來最好的笑容。

方法1：讓你的笑容更完美

1、提升你的自信心。完美的笑容不需要好萊塢明星般的牙齒，或者特定形狀的嘴脣。微笑是為了讓別人感到快樂、坦率和舒適。人們更在意你微笑背後的原因，而不是你的外表。 下面的建議將會幫助你改善笑容，但是這些不過是錦上添花。

2、找一面鏡子放鬆一下。照照鏡子，放鬆面部肌肉和肩膀。如果你感到緊張，輕輕地摩擦你的臉頰和前額。咬緊牙關再放鬆下頜，重複幾次。

3、想一些開心的事情。真誠的笑容就是最好的笑容。想想有趣的回憶或者最近的事情、你的朋友或者你喜歡的人。即使是童年時期一個尷尬的故事也能讓你微笑。

4、調整你的眼睛。真實笑容和虛假笑容之間的關鍵區別之一，就是眼睛周圍肌肉的變化。下面這些方法都可以嘗試：試着眯起眼睛或者眯着眼睛看。如果你面帶微笑，可能眼睛已經眯起來了。

試着把眼睛睜大一點，揚起眉毛。

即使只是你的頭稍微傾斜一點，也能讓笑容更好看。

5、練習正式場合的笑容。首先，從練習一個正式場合的笑容開始，為拍攝工作或者學校的照片做好準備。咬緊牙關。你可以閉上嘴脣，也可以露出很多牙齒，隨你喜歡。試着把舌頭放在上門牙的後面。這會讓你的下嘴脣看起來更豐滿，牙齒的縫隙也不那麼明顯。這通常是女性常用的技巧，不過任何人都可以嘗試一下。

6、親切友好的笑容。這是你在社交聚會上用來吸引別人注意的笑容。把嘴脣合在一起，然後嘴角向兩邊拉開。保持一秒鐘的微笑，讓對方注意到。下面是一些不同的變化：當嘴角向上移動時，保持嘴脣中心的穩定，使嘴脣彎曲。

再次嘗試曲線，不斷地向上拉伸嘴角，直到露出牙齒。

笑的時候，把一邊的嘴角抬得比另一邊高，並揚起眉毛。但是這可能會給人留下無禮或者諷刺的印象，所以要謹慎。

7、展示一個巨大的笑容。張開嘴，確保上下牙齒不會碰到，然後給對方一個大大的微笑。笑的時候揚起眉毛。這個笑容表示“我玩得很開心！”

方法2：護理口腔

1、每天使用牙線。每天刷牙前用牙線潔牙一到兩次。這可以清除牙齒間的牙菌斑，防止黃色或者灰白色牙菌斑形成。如果你戴着牙套，可以向牙齒矯正醫生諮詢“穿線器”，這種工具能夠讓你在牙套之間用牙線潔牙。

2、每天刷牙兩次。為了牙齒乾淨健康，每天刷兩次，每次至少刷兩到三分鐘。使用含氟化物的牙膏效果最好。輕輕地刷，特別是牙齦周圍。使勁刷牙並不會讓你的牙齒更乾淨，甚至可能損傷牙齦。美白牙膏具有研磨性，長期使用可能會損害牙釉質。 可以每隔一天使用一次，或者只用來清除表面明顯的污漬。

3、嘗試家庭美白護理。如果簡單的牙線和刷牙不足以美白牙齒，你可以嘗試一下美白護理。剛開始不妨使用這些家庭護理方法，因為它們比藥店的選擇便宜得多。在牙膏里加一點小蘇打，刷兩分鐘。每週只使用一次，因為過度使用會損壞牙齒。

將一小勺椰子油放入口中漱幾分鍾，然後吐出來。牙醫們對這種“油拔法”是否有效意見不一，但它應該不會造成任何傷害，而且有很多人熱衷於這個辦法。

千萬不能使用涉及草莓、醋或者其它酸性食物的家用補救措施。雖然這些物質可以去除一些污漬，但它們會迅速侵蝕牙釉質。

4、小心使用專業的美白護理產品。對於有蛀牙或者牙齦敏感的人，或者任何過度使用牙齒的人來説，以下所有的產品都是非常痛苦的。 即便如此，它們可以非常有效地隱藏牙齒上的污漬。下面是一些選擇:：牙齒美白貼片：在藥店有售，可以幫助去除表面和較深的污漬，但對顏色較深的污漬可能效果有限。而且它們可能會引起暫時的牙齒敏感。

牙齒美白托盤：這些產品使用的美白凝膠比貼片更有效。為了達到最好的效果，向牙醫要一個適合你牙齒的托盤。

牙齒美白療程：牙醫可以提供強效美白療程，同時保護你的牙齦。但這通常不在保險範圍內。

5、減少接觸染色物質。咖啡、紅茶和葡萄酒都有可能弄髒牙齒。試着用吸管喝或者減少攝入量。吸煙也會弄髒牙齒，考慮戒煙、改用電子煙或蒸餾器。這些物質因為沒有煙霧所以不會造成染色，但長期效果目前還不清楚。

6、保持嘴脣光滑。別忘了，嘴脣也是笑容的一部分。使用下面的技巧來保養你的嘴脣： 用潤脣膏或者牙刷去角質。如果嘴脣裂得很厲害，那就在淋浴後再去角質。

去死皮後，或者當你覺得嘴脣乾燥時，塗上潤脣膏。早上或者下午出門前，要使用帶防曬功能的潤脣膏。

保持水分充足。如果你的嘴脣感覺乾燥，喝點水，然後用布擦乾。不要舔嘴脣。

7、考慮做牙科手術。在大多數情況下，牙齒的形狀並不會影響你的笑容。歪歪扭扭的牙齒或者牙齒上的縫隙，可能讓你看起來很可愛。如果你不能忍受自己的牙齒，牙醫或者牙齒矯正醫生有很多工具可以重塑它們。如果你做了牙套、固定器或者其他治療，問問牙齒矯正醫生應該如何保持牙齒清潔。髒牙套會破壞你的笑容和呼吸。

如果你想徹底改變，可以諮詢牙齒貼面、種植牙、牙橋或者假牙。這些假牙或者牙齒外觀的變化會完全改變你的笑容。

小提示

試着看看自己的照片。模仿照片中你喜歡的笑容。

每兩三個月換一次牙刷，或者當牙刷看起來髒的時候就要更換。

如果你有牙套或者固定器，一定要每天清洗，讓它保持乾淨。當牙套裏有食物，或者固定器上有棕色的印記時，沒有什麼比這個時候露出笑容更糟糕的了。

不要假笑太久。拍照時，在拍照前一刻才開始試着微笑。這樣肌肉就不會變得緊張，讓你看起來不自然。

即使你護理得很好，牙齒也會隨着年齡的增長而變黃或者變灰。這並不一定是牙齒不健康的跡象，當然你可以隨時諮詢牙醫。