4種方法來給自己的背部塗抹乳液
方法1：利用前臂
1、在前臂和雙手背面用乳液畫一條線。向前伸出手臂，手肘彎曲，讓前臂外側面保持水平。用乳液在手上畫一條線，從手背一直畫到手臂，直至靠近肘部褶皺處為止。左右手臂都要畫到。不要將乳液擦到手上了，你應該將自己擠的那條線留在手上，不要動它。
你可以根據自己需要，隨意增減乳液用量，只要能塗抹整個背部即可。
2、將雙手放到背後。彎曲手肘，將手臂伸到身後，讓擠有乳液的前臂緊貼背部。由於每個人的柔韌性各不相同，這個姿勢可能會讓你感到略有些疼痛。一次將一隻手放到身後可能會輕鬆一點。如果你有肩痛或者柔韌性較差，那麼這種方法可能不適合你。
3、像擋風玻璃上的雨刮器那樣移動手臂。像擋風玻璃上的雨刮器那樣上下移動手臂，讓前臂和手背摩擦背部，儘量讓整個背部都被擦到。你可以先用左臂擦背部左側，然後將右臂放到身後並用它摩擦背部右側。如果你覺得背部擦的乳液不夠多，可以根據需要重複上述步驟。
方法2：使用鍋鏟
1、找一把鍋鏟。你可以使用塑料或橡膠鍋鏟，木製的也行，但是不要用金屬鍋鏟。如果家裏有多把鍋鏟，你可以選擇柄最長的那一把。最好不要用平時烹飪常用的鍋鏟。如有可能，你可以另買一把，專門用來塗抹乳液。
木鏟可能會有木刺，所以用的時候要小心一點。
2、將適量乳液擠到鍋鏟上。往鍋鏟上擠乳液時，儘量將鍋鏟放平，以避免乳液滴到地上，為了更好地防止這種情況出現，你可以每次只擠一點，分多次塗抹。
3、將鍋鏟輕輕地放到背後。儘量讓鍋鏟擠有乳液的一面朝上，手臂彎曲到背後，將鍋鏟上的乳液塗到下背部。
4、將乳液抹到背上。以圓周運動移動鏟頭，先塗下背部，再向上移動到中背部。然後你的手可以越過肩膀，將乳液塗到上背部。如果需要，你可以加更多的乳液並重覆上述步驟，直至整個背部都塗到為止。
方法3：用保鮮膜塗抹乳液
1、剪一張5到8釐米長的保鮮膜。剪裁的具體長度由你自己決定，但使用這種方法時，保鮮膜長一點會好用一點。裁剪時，你既可以使用保鮮膜包裝盒上附帶的切割器，也可以用鋒利的剪刀。塑料保鮮膜很容易捲成一團並粘到一起，所以在裁剪前，請先將它平放在桌子上。這樣做有助於防止它起皺。
如果手上沒有保鮮膜，那麼你可以用幾種其他塑料薄膜來代替。比如用過的一次性桌布，你可以在它的基礎上進行剪裁。你也可以從垃圾袋上剪一條塑料帶下來。你甚至還可以使用大包衞生紙的塑料包裝。
2、在塑料帶中間擠一小塊乳液。將乳液擠到塑料帶上，擠的量以你認為需要的用量為準。乳液的流動性通常會比你認為的更強，所以不要擠得太多。塑料帶上乳液的寬度達到3到5釐米左右應該就足夠了。你還可以將乳液擠到13到15釐米長的細條保鮮膜上。
3、站在保鮮膜前面。想把身面前的保鮮膜拿起來可能會把乳液滴得到處都是。你應該轉過身去，背朝保鮮膜，但是距離應該足夠近，讓你的手能夠摸到它。如果放保鮮膜的台子太高，使得你手伸到背後夠不到，那就把前面的保鮮膜拿起來，把它放低一點。
4、手伸到背後，拿起保鮮膜。兩隻手抓住保鮮膜的兩端，把它從枱面上拿起來。將乳液貼到自己的背上，先從下背部開始。你可能需要轉過頭去朝後看，以確認保鮮膜的位置，好把它拿起來。
5、左右滑動貼在背上的保鮮膜。你可以把保鮮膜當做擦背的毛巾，拉着它兩邊滑動，將乳液塗到自己的背上。你可以使用之字形動作向上移動，讓保鮮膜升高到背部中段。你可以放開一隻手，然後讓它越過肩膀，再捏住保鮮膜，更大幅度地上下拉動，以覆蓋肩胛骨部位，從而塗抹更多背部區域。
如果無法充分移動自己的肩膀或手臂，你可以將保鮮膜粘到平坦的垂直表面上，比如門就很適合。選擇時你應該小心一點，最好是使用油漆不容易損壞的表面；溢出的乳液可以輕易洗掉，無須擔心。將乳液塗到保鮮膜上，其高度應該與要塗抹的背部登高。轉身背對保鮮膜，將身體放低8釐米左右，讓肩胛骨貼住保鮮膜，背部接觸乳液，站起身來。重複這一動作並左右移動，應該可以將乳液塗到整個目標部位。如果需要，你可以在保鮮膜上的較低位置塗抹乳液，將身體微微前屈，讓腰背部能夠塗到乳液。
方法4：將乳液滾到背部
1、購買一個有滾筒罩的滾漆筒。標準的30.5釐米滾漆筒可以幫助你一次性塗好大部分區域，但是較小的10.2釐米型號可以讓你抹得更加精細。請選擇0.6釐米的絨毛厚度。手柄長度有幾種選擇，你需要的長度取決於自己的身高。你可以在住宅裝修商店，以及油漆專賣店或大多數大型賣場買到油漆用品。
如果你已經有一個乾淨的滾漆筒，不必再買一個新的。
你還可以買一個用來將油漆滾到滾筒上的油漆托盤。
2、將乳液擠到滾筒上。擠一點乳液到滾筒上，使之呈一條直線，貫穿滾筒兩端。你可以在滾筒上擠兩到三條這樣的乳液，以達到更好的覆蓋效果。如果買了一個油漆盤，你可以將乳液擠到盤裏，然後將滾筒放入其中滾動，使之沾上乳液。乳液的用量取決於你，你可能需要多試幾次才能確定合適的用量。
如果擠出的乳液能夠覆蓋滾筒的整個表面，那麼乳液可能會抹得更加均勻。
3、將乳液滾到背上。手持滾漆筒，彎曲手臂，使之越過肩膀，開始塗抹乳液。然後換手，彎曲手臂，讓它從側面伸到後背並滾動滾筒，將乳液塗到下背部和背部中段。由於部分乳液會被滾筒吸收，你可能需要多次添加乳液。
小提示
塗抹防曬霜和其他乳霜時，你也可以使用同樣的方法。你需要的物品乳液
鍋鏟
保鮮膜
滾漆筒
