快和頭上的一樣多，女生收集1年掉髮綁成5釐米粗馬尾

你還有多少頭髮？你有沒有禿頭的擔憂與煩惱？你是不是隻要一洗頭吹頭時就發現自己的頭髮掉得格外的多？你與沒有嘗試收集過自己掉下來的頭髮？

廣西梧州的黃女士從去年 11 月初開始收集自己的掉髮，1 年後的測量發現，掉髮攢起來有 5.3 釐米粗，而自己的馬尾辮紮起來不過才 7 釐米。

不過，雖然這樣看有些誇張，但從視覺上看，髮際線、發頂等沒有明顯變化，沒有很焦慮，自己當時收集也是單純好奇而已。

經查，一般來説，每天脱落 50 到 100 根頭髮都屬於正常的生理性脱髮，每天脱落的頭髮不超過這個量，我們還會有相同數量的毛髮生長，我們的頭髮處於一個動態平衡，但是如果每天脱落的頭髮都超過這個量，並且長此以往，那麼如果看到你的頭髮已經出現明顯的稀疏了，我們就叫做病理性脱髮了。

據專家統計，我們頭部大約平均有 10 萬個毛囊，毛髮從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態下每根毛髮可生長 2 — 7 年，然後自然脱落，毛囊休止一段時間後再生新發。這一過程稱為毛髮的生長週期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生後的幾十年間，約經歷 20 個生長週期。

防脱髮小妙招：防脱髮的方法主要有：改善生活方式，主要是在飲食、作息、頭髮護理等方面。

1、飲食方面：出現脱髮後，可能是經常不注意飲食，導致毛囊組織出現營養缺失現象。因此建議在飲食方面加以調整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促進生髮。同時也可以搭配維C豐富水果，比如草莓、獼猴桃等，可以補充身體所需要的微量元素。

2、作息方面：如果長時間熬夜沒有注意休息，也可能會使頭髮出現脱落現象。因此要調整好不良的作息習慣，不要長時間熬夜，以免影響到毛囊組織，培養好早睡早起的好習慣。

3、頭髮護理：如果經常使用比較劣質的洗髮水，或者是經常進行燙髮、染髮，此時可能就會使毛囊組織受到傷害，便會誘發脱髮。因此要避免頻繁使用比較劣質的洗髮水，更要避免頻繁進行燙染，可以使用純植物洗髮水，減少對頭皮的刺激。