10月是什麼季節

導語：進入10月份後，天氣開始轉涼，人們需要調整好生活節奏，保持身體的健康，以防生病。最近小編有些朋友想好好來了解一下，10月是什麼季節？十月份天氣一般多少度？一起來看看。

10月是什麼季節

10月是秋季，四季的開始以春分、夏至、秋分、冬至為四季的開始，以3月至5月為春季，6月至8月為夏季， 9月至11月為秋季，12月至2月為冬季，以立春、立夏、立秋、立冬為四季之始。

秋天是“春夏秋冬”的四季之一，我國傳統上以二十四節氣“立秋”為秋季起點，入秋意味着雨、濕度等降低或減少，自然界萬物從繁茂走向肖博成熟，目前，根據近代學者張寶堃的候平均氣温劃分四季較多，其指標是平均氣温低於10℃的時期為冬季，22℃以上的時期為夏季，10~22℃的期間為春季或秋季。

秋天是炎熱和寒冷交替的季節，初秋還是很熱的時候，還沒有熱出來，這是一年中氣温最高、潮濕、悶熱的時期，深秋後，白天太陽高照，夜間涼爽乾燥，早晚温差大，雨水減少，水分濕潤不足，成為秋季乾燥深秋的主要特徵。

十月份天氣一般多少度

10月份天氣一般在25℃左右，總體舒適宜人。

北方地區相對寒冷，黑龍江等地區開始降雪凍結。中部地區已進入深秋，氣温一般在20℃左右。南部地區的温度通常在20℃以上，而沿海地區的温度則相對較高，通常在30°C左右，比較舒適。

上海、江蘇、浙江東南沿海地區，當地温度差不多在20-29度之間。廣東、香港或者海南地區氣温依然處在30度以上。中國中部地區，緯度較高的山西、河南等省，温度在10-20度左右。東北三省已經進入了冬季，夜晚最低温度已經跌破個位數，整天的温度處在7-16度之間。

10月養生要謹記哪些事項？

3不吃

1、不能吃辛辣刺激性的食物：秋燥入侵身體時容易引起皮膚乾燥、嘴脣乾裂、大便乾結等，飲食以清淡為主，不能吃辛辣刺激性的食物。要少吃生薑燒烤食物，花椒辣椒，芥末以及生葱大蒜等。本來秋季非常的乾燥，容易上火，再吃以上的食物勢必會加重上火。

2、不吃油膩的食物：天氣越來越涼爽，人們的食慾大增，部分人羣會大魚大肉的吃或者暴飲暴食。秋季飲食不能盲目的進補，避免吃油膩的食物，因為人們的胃腸道功能比較弱，突然大量的吃重口味油膩的食物可能會誘發心腦血管疾病。秋季飲食應該以清熱潤燥為主，多吃百合山藥蜂蜜鴨肉等。

3、不能吃生冷寒涼的食物：秋季萬物收斂，期間不能吃寒涼的食物，不然會損耗體內的陽氣，對身體健康帶來威脅。不能喝冰飲料或者從冰箱裏拿出來的食物，會對胃腸帶來刺激，引起脾胃不和，加重了體內濕氣。

2不做

1、不能洗冷水澡和劇烈運動：秋季不能貪涼洗冷水澡，水温控制在35℃左右，洗澡的時間控制在15分鐘。秋季是運動的好時機，但是不能劇烈運動，尤其是對於糖尿病、老年人以及患有慢性疾病的人羣來説劇烈運動時有可能會誘發意外，不妨選擇有氧運動比如打太極拳快步走或者爬山。運動過程中多觀察身體上的變化。

2、不能過度憂慮：秋季萬物凋零，一部分人羣精神和情緒上會發生改變，可能會出現悲秋情懷，如果過度憂慮或者總是生氣的話會引起陰陽失衡，導致身體健康受到損傷。要保持積極樂觀的心態，學會放鬆心情，多和朋友家人聊天或者出去旅遊來釋放心結。

温馨提示

秋季要做到早睡早起切不可熬夜，每天保證有8個小時的睡眠時間，晚上11點之前進入深睡眠狀態。每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳能促進局部的血液循環，增強了心臟功能。每天早晨醒來後選擇室外清新的地方堅持做深呼吸，能增強胸腔的容量，擴充了肺部功能。