5種方法變矮有效的

1、能站着儘量不坐着，能坐着儘量不躺着。

2、坐在牀上，腿呈到v狀，一手按腳，一手按膝蓋。

3、多喝可樂。

4、經常一條腿站着，另一條腿抬着，頭上儘量頂書，越重越好。

5、不要補鈣，少吃肉，多吃菜，水果什麼的這樣又能減肥又不會長高（儘量吃些西紅柿，草莓，櫻桃還可以美白，一舉三得）。